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2024-04-12 07:18
踮脚尖时前脚掌用力,前内侧脚掌、足大趾起支撑作用。而足内侧有三条经络经过前内侧脚掌和足大趾,踮脚尖可按摩足三阴经,温补肾脏。踮脚尖看似简单,但有几个细节值得注意:练习次数至少进行15-20次/组,做3-5组,组与组之间停顿一会。锻炼过程中保持挺胸抬头,可以通过有意识地扩胸,舒展背部肌肉。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁
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