如今，市面上的零食多种多样。很多人认为，相比普通零食，龟苓膏、陈皮、山楂等“中药零食”更有利于健康，多吃一些无妨。其实，中医讲究辨证、因人而异，吃“中药零食”也要看体质。

龟苓膏：清热降火除烦躁

龟苓膏以鹰嘴龟和土茯苓为主要原料，配以生地、蒲公英、金银花、甘草、火麻仁等药熬制而成，具有滋阴润燥、降火除烦、清利湿热、凉血解毒的作用，适合平素湿热内蕴的人群食用。

脾胃虚寒、食欲不振人群及孕妇不宜食用。

陈皮类：化痰健脾消腹胀

陈皮类零食由陈皮加工制作而成，常见的有陈皮果脯、陈皮饼、陈皮糖等。陈皮性温，味苦、辛，具有理气健脾、燥湿化痰的作用，适合脘腹胀满、咳嗽痰多的人群食用。

陈皮性温，有热咳症状者不宜食用。另外，有些陈皮果脯的含盐量较高，高血压等疾病患者不可过量食用。

山楂类：消食降脂化瘀血

山楂类零食由山楂加工制作而成，包括山楂片、果丹皮、山楂饼等。山楂具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的作用，适合肉食积滞、胃脘胀满的人群食用。

山楂类零食不宜长期大量食用，胃病患者、孕妇和经期女性不宜食用。

松子仁：润肺补虚助长寿

中医认为，松子仁具有滋阴润肺、美容抗衰、延年益寿等作用。现代药理研究表明，松子仁具有保护心血管、健脑、提高免疫力等作用。

脾虚泄泻者不宜多食松子仁。另外，存放时间长的松子仁会产生“哈喇”味，不宜食用。

大枣类：安神助眠补气血

大枣具有补中益气、养血安神的作用，适合血虚体质的人食用，有助改善面色恍白等症状。

大枣性温，食用过多容易引起上火，燥热体质的人群不宜食用。

来源：今日嵊州