春节过后,不少朋友出现消化不良、食欲不振、腹胀、便秘等脾胃不和的症状。
如何缓解脾胃不适呢?专家推荐一个动作,有助调理脾胃养气血,赶紧试试吧。
首先身体自然放松,两腿分开,屈膝下蹲。两手呈空心掌的形状,腰部和身体保持挺直,不要塌腰。找到膝盖上面四横指处的位置,用双手进行叩击。每天叩击2到3次,每次叩击4个八拍即可。
如果感觉屈膝站立的动作比较吃力,也可以靠墙屈膝,或者坐在椅子上叩膝,这样也可以达到调理脾胃的作用。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁
春节过后,不少朋友出现消化不良、食欲不振、腹胀、便秘等脾胃不和的症状。
如何缓解脾胃不适呢?专家推荐一个动作,有助调理脾胃养气血,赶紧试试吧。
首先身体自然放松,两腿分开,屈膝下蹲。两手呈空心掌的形状,腰部和身体保持挺直,不要塌腰。找到膝盖上面四横指处的位置,用双手进行叩击。每天叩击2到3次,每次叩击4个八拍即可。
如果感觉屈膝站立的动作比较吃力,也可以靠墙屈膝,或者坐在椅子上叩膝,这样也可以达到调理脾胃的作用。
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