3月5日是24个节气中的第三个节气——惊蛰，气候特点是逐渐回暖、雨水增多，躲在泥土里越冬的小动物或昆虫逐渐苏醒外出活动，致病的细菌繁殖加速，病毒传播加快，进入传染病的多发时节。
养生要点是保阴护阳、补益脾肺、舒缓肝气、调节情志、沉着冷静，增强体育运动。起居上应着重防止风、寒、湿邪致病，以早睡早起为主。
药养上应以甘缓益气、清轻疏肝或柔肝的药物为主，如党参、枸杞子、蜂蜜、百合、山药、大枣、白芍、当归、葛根、柴胡、香附、菊花之类。
饮食调养则以清淡食物为宜，如鱼类、蛋类、豆制品类、菌类及芝麻、黑豆与芹菜、菠菜、竹笋、芦笋、香菜等。
来源：今日嵊州
作者： 编辑：沈洁
