春季要适当“春捂”，不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装。此时节，早晚气温较低，要注意保暖，谨防感冒和呼吸道疾病。

那么，“春捂”到底要捂哪里？

“寒从下起”，很多人习惯减衣时先减去几条裤子。其实，人体下半身的血液循环较差，容易遭到风寒侵袭，尤其是抵抗力较弱的老年人和儿童，衣着宜“下厚上薄”，上衣可根据温差实时调整。晚上睡觉前也可以用热水泡脚改善脚部循环，提高免疫力。

腹部属阴，腹部受凉后容易出现胃肠道疾病，尤其是女性，腹部受凉后并发痛经等妇科疾病，保护好腹部，尤其是肚脐，可鼓舞阳气。

中医认为“腰为肾之府”，人体阳气的根在肾，肾虚则阳气生发无源，在肾表现为腰膝酸软、尿频，在全身表现为乏力、精神困倦、怕冷，日常可用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴，可以起到温暖肾阳的作用。

中医认为背部属阳，背部受凉，易引起阳气受损，且背部与心肺相通，背部受凉极易出现心肺的疾病，背部保暖做得好，可以很好地预防疾病，减少感冒及心血管病变。

建议，遇下雨或刮风等恶劣天气时，人们可适当减少室外活动，采取室内活动的方式进行锻炼。

此外，春季宜吃辛香发散之物，比如洋葱、大蒜、生姜、紫苏，它们属于辛味，有一定的热性，既可以通利血脉，让凝滞的血液通达，让肝木条达，又可以抵御寒邪，防止倒春寒对人的伤害。如果倒春寒时受了寒，也可以饮用姜茶来驱寒暖胃，如果姜茶味道过于辛辣，可以搭配红糖或者黑糖。

来源：今日嵊州