雨水时节的到来，不仅宣告了气候会愈加温暖，还带来了湿邪的挑战和肝郁的考验。春天来了，若不想“病从口入”，是时候调整饮食了。

热性食物。春季容易上火，有阴虚内热问题的人，最好少吃热性食物，以免出现上火。这类人群比较适合吃性偏凉的鸭肉、比较平和的猪肉，有滋阴润燥之性。阴虚内热的表现包括手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

酸味食物。春天是生发的季节，肝木之气旺盛，虽然酸味入肝，但仍需少吃。因为酸味主收敛，如果吃得太多，会不利于阳气的生发和肝气的疏泄，还可能会使本身就旺的肝气更旺，从而导致脾胃虚弱。春季养肝，不一定要补肝，而是需要以疏泄为主，可以多吃点当季的绿色蔬菜、芽菜，以疏通气机、平肝火。

生湿食物。雨水过后，自然界湿气加重，如果再吃一些助湿的食物，更容易加重脾胃负担。一般来说，含糖量高、含淀粉类多的食物；生冷食物，如凉拌菜等；油炸、烧烤等比较油腻的食物都建议要少吃。

来源：今日嵊州