不少人觉得一旦熬了夜，再多睡一段时间就能补足元气。非也，这样会越睡越困。我们睡眠时，体内血液中的二氧化碳浓度会比较高，使血液偏向酸性，致使我们越来越困。并且长时间的空腹加上生物钟的紊乱，就可能会干扰消化系统的功能，长此以往容易导致消化不良、引发慢性胃病。
规律性并不是指任何时候睡够8个小时就行了，而是需要有一定的节律。这个节律要接近自然节律，就是日出而作，日落而息。晚上10点睡到早上7点，跟凌晨3点睡到上午11点的睡眠质量是不一样的。
晚睡晚起会造成生物节律紊乱。而且，即便使用了上述办法，熬夜的危害还是不可小觑的。所以，还是建议按时按点睡觉。
来源：今日嵊州
作者： 编辑：沈洁
