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冬季吃这五种水果润喉去燥

2024-02-07 07:42

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冬季气候干燥,人体水分易流失,可能出现口干舌燥和上火等情况。此时适当吃些水果,能够生津止渴、润喉祛燥。下面为大家推荐5款水果,不妨一试。

甘蔗:含有多种微量元素,包括铁、锌、钙、磷、锰等,其中以铁的含量最高,因而有补血果之称。需要注意的是,甘蔗性寒,脾胃虚寒者应少食。

苹果:有助改善肺功能,提高胃液分泌,促进消化,对预防感冒也有一定作用,因此被誉为“全方位的健康水果”。但吃苹果不宜过快,冬天吃苹果细嚼慢咽15分钟最好,也可以将苹果榨汁。

荸荠:中医认为,荸荠可清热生津、通便止咳、泻火、护肤。但荸荠性寒,脾胃虚寒者不宜多食。

山楂:富含氨基酸及钠、钾、锰等矿物质,每100克鲜山楂果肉中含有维生素C89毫克。心脑血管疾病患者秋冬季吃点山楂,对预防疾病复发和缓解动脉硬化很有好处。中医认为,山楂只消不补,脾胃虚弱、病后体虚者及胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜吃,以免加重病情。

猕猴桃:含丰富维生素C和维生素E,不仅能美白肌肤,还能增强皮肤的抗衰老能力。需注意,未熟透的猕猴桃中含有大量蛋白酶,会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质,引起不适感,要熟透了再食用。

来源:今日嵊州

作者: 编辑:沈洁

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