冬季气候干燥，人体水分易流失，可能出现口干舌燥和上火等情况。此时适当吃些水果，能够生津止渴、润喉祛燥。下面为大家推荐5款水果，不妨一试。

甘蔗：含有多种微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，因而有补血果之称。需要注意的是，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食。

苹果：有助改善肺功能，提高胃液分泌，促进消化，对预防感冒也有一定作用，因此被誉为“全方位的健康水果”。但吃苹果不宜过快，冬天吃苹果细嚼慢咽15分钟最好，也可以将苹果榨汁。

荸荠：中医认为，荸荠可清热生津、通便止咳、泻火、护肤。但荸荠性寒，脾胃虚寒者不宜多食。

山楂：富含氨基酸及钠、钾、锰等矿物质，每100克鲜山楂果肉中含有维生素C89毫克。心脑血管疾病患者秋冬季吃点山楂，对预防疾病复发和缓解动脉硬化很有好处。中医认为，山楂只消不补，脾胃虚弱、病后体虚者及胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜吃，以免加重病情。

猕猴桃：含丰富维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能增强皮肤的抗衰老能力。需注意，未熟透的猕猴桃中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感，要熟透了再食用。

来源：今日嵊州