父母都希望孩子吃得饱饱的，但是如果孩子吃得太饱，很容易出现积食情况，还会加重肠胃负担，甚至诱发多种肠胃疾病。那么如何预防儿童积食？

进餐坚持七分饱

家长让孩子吃得太多，容易出现积食情况，不论营养再好的食物，尽量控制食物的摄入量，不要让孩子吃得太多。由于孩子肠胃发育不完全，吃得太多会导致消化功能减弱，很容易出现积食的情况，所以尽量控制七分饱。

晚餐不宜吃太多

早上吃得饱，晚上吃得少，晚餐不宜让孩子吃太多，否则会影响到肠胃的消化，也会影响孩子的睡眠。因此，晚餐不能让孩子吃得太多，且不能吃太过油腻的食物，否则会诱发孩子积食。

刚刚睡醒不进食

孩子如果刚刚睡醒，最好不要马上让他吃东西。刚睡醒时肠胃也刚苏醒，工作效率较低，如果吃了难以消化的食物，孩子的消化系统很容易罢工，从而会出现积食的情况。所以，孩子刚睡醒时最好不要吃东西，更不能吃不易消化的食物。 

来源：今日嵊州