夏季

是紫外线最强的时节

也是肌肤最容易出现晒伤的时候

#轻度晒伤

皮肤在晒后出现泛红痛痒，用手摸起来还会发烫，但用水冲不会有刺痛感。

#中度晒伤

皮肤不仅红肿发烫，还伴随着刺痛感，皮肤表面会出现细小的水疱、丘疹。

#重度晒伤

皮肤在长时间暴晒后红肿、疼痛，出现脱皮、水疱等症状。

遇到这些情况后

首先应当严格防晒

防止紫外线继续伤害皮肤

另外

在晒后修复的关键72小时内

也可以采取一些补救措施

1晒后1-3小时

此时皮肤因为紫外线的侵蚀，开始出现毛细血管扩张、红热刺痛等灼伤反应。

护理重心：镇静（降低黑色素活性）。

方法：晒伤后可以用凉水湿敷，水温在20℃-30℃之间，重复15-30分钟，可以起到镇静和消除红热的作用。每隔3分钟喷一次冷藏过的蒸馏水（反复5-6次）。

注意：切记不可直接冰敷，急速的降温可能会造成二次伤害，导致皮肤敏感。

2晒后3-6小时

此时为补水的黄金时期，正确处理能极大程度减少皮肤伤害的面积，重点就是给肌肤有效的补充水分。

护理重心：补水（恢复肌肤正常代谢）。

方法：可使用含有洋甘菊纯露、马齿苋、仙人掌提取物、维生素E、绿茶、甘草等温和成分的产品进行密集补水，时间不宜超过10分钟，手法轻柔，不宜摩擦肌肤。

注意：不可立即使用含油过重或者美白功效的产品，也不可用过度滋养的乳霜。

3晒后1-2天

此时老化和受损的细胞会渐渐开始脱落，新生层开始生长，需要在补水的同时做好保湿和修复。

护理重心：舒缓（保护好新生细胞）。

方法：使用温和的补水面膜（含积雪草、虾青素、维生素E等温和修复成分）。

4晒后3天以上

此时为皮肤修复的黄金期，皮肤已恢复正常的代谢功能，要促进皮肤代谢。

护理重心：修复（促进皮肤新陈代谢）。

方法：可使用温和补水面膜和含保湿修复类的乳霜。

5晒后7天以上

此时为晒后美白的黄金期，黑色素开始大量沉淀，皮肤已有一定的耐受性，可以开始温和美白。

护理重心：代谢（促进美白阶段）。

方法：补水面膜加美白精华加修复乳一起使用。

注意：避免立刻使用含酒精及酸类成分的护肤品，短期内不要使用去角质剥脱型产品。

为什么晒黑容易，白回来难？

1.黑色素受紫外线刺激后很难快速还原

受紫外线刺激多了以后，黑色素就很难快速还原。而且人自身抗氧化能力降低，也会阻碍黑色素的消除。

2.晒黑的记忆效应

这次晒黑后，下次遇到紫外线照射时，黑色素细胞会更快地反应，皮肤迅速变黑，这也是一种皮肤的适应性保护机制。受到的紫外线越多，肌肤越容易变黑，黑的时间也越长。

怎么让白回来的速度快一些？

#保持防晒的良好习惯

#使用温和的美白产品

但要注意看成分

甘草提取物（甘草酸钾、光甘草定）、茶多酚、红酒多酚等美白成分，有助于晒后修复；而含果酸、高浓度维生素C、曲酸、壬二酸、水杨酸成分的，则不适合晒后已经受伤的皮肤，甚至还会加重皮肤敏感和炎症。

#补充抗氧化营养物质

可以补充维生素C、维生素E、维生素B、胡萝卜素、绿茶提取物、葡萄籽提取物等，以减轻日光伤害。具体食物如各种粗粮杂粮、柑橘、猕猴桃、花菜、青椒、苦瓜、芝麻油、核桃油、玉米油等。

（来源：绍兴卫健）