大量贪吃水果可能会引发 “水果病”,而时下上市的荔枝、桃子等水果易诱发“水果病”。
连续大量进食荔枝,特别是空腹食用过多荔枝,极易引起突发性低血糖,导致出现头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌等不适,这就是所谓的“荔枝病”。如果出现这些症状,应及时喝些糖水。为了预防“荔枝病”,每次食用量最好不超过2两。
桃子(尤其是硬桃)中含有大量膳食纤维,吃多了可能会引发消化系统功能紊乱,导致出现腹胀、腹痛等不适症状,这就是所谓的“桃子病”。为预防出现这些不适,桃子最好削皮吃,且一天的食用量最好不超过两个。
榴莲性味温热,过量食用,容易引起咽喉疼痛、咳嗽、大便干、小便黄,甚至发热等上火症状。榴莲属于高热量的食物,“三高”人群应尽量少吃。即便是健康人群,建议每天食用量也不宜超过200克。为了避免吃榴莲上火,建议喝点三花茶。准备菊花、金银花、木棉花各10克(此为1人份的量)。将所有材料洗净放入壶中,用开水冲泡代茶饮,能缓解因食用榴莲、桂圆等温热水果引起的湿热。
西瓜绝对是当季水果中的“C位”。西瓜虽好吃,但性味偏寒,本身体质较弱、容易疲累、四季怕冷、时常腹泻的人,应少吃西瓜尤其是冰西瓜。脾胃虚弱的中老年人和偏阴质人群(表现为少言寡语、面色发白、喜静恶动、周身酸懒、身材偏胖等)想吃点西瓜,建议一次只吃1—2小块。此外,吃西瓜时最好搭配性味偏温的食物,如喝点红糖姜茶,驱寒养胃。
作者:编辑:沈洁