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2023-02-23 08:10
海产品富含DHA,DHA属于n-3系列不饱和脂肪酸,是大脑重要的组成部分,被誉为“脑黄金”,不仅有益于神经系统的健康,还具有抗炎症反应的作用。吃鱼是获得DHA直接有效的方式,也有研究表明经常吃鱼的人患老年痴呆的风险更低。富含DHA的海产品常见的有:青花鱼、三文鱼、鳕鱼、带鱼等。
作者: 编辑:沈洁
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