“夏日常吃瓜，中药不用抓”。夏天气温炎热，这个季节是各种时令的瓜果蔬菜上市的季节。夏天顺应节气，可以多吃一些瓜菜。

冬瓜

冬瓜是一年四季都能吃到的瓜菜，夏天的冬瓜也正好上市，这个季节的冬瓜水分足，营养又好吃。冬瓜味甘性寒，夏天食用，可用于治疗中暑。冬瓜热量低，减肥的小伙伴也可以多吃一些冬瓜。

苦瓜

一年四季中，夏天最适合吃苦瓜了。苦瓜味甘性寒，夏天吃可以消暑清热。苦瓜可以煲汤也可以凉拌，都是非常不错的。苦瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维，夏天可以适当吃一些苦瓜消暑，对身体好。

丝瓜

丝瓜也是夏季的时令瓜菜。丝瓜中含有丰富的水分、维生素C、膳食纤维，丝瓜水还有美容水的美誉，丰富的维生素C还能美白，爱美的女生夏季可以多吃一些丝瓜。

黄瓜

黄瓜是一年四季都适合吃的瓜菜，黄瓜也是夏季的时令瓜菜。黄瓜中含有丰富的维生素C，膳食纤维，夏季可以多吃一些，补充维生素，口感清香脆嫩，非常开胃又好吃。夏天没胃口，可以吃一些凉拌黄瓜，开胃下饭。

西葫芦

西葫芦也是不错的夏季瓜菜。西葫芦跟南瓜差不多，非常适合夏天吃。西葫芦里含有丰富的维生素、膳食纤维，还有多种维生素，是一种营养健康的蔬菜，夏天可以多吃一些。