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安全游泳 注意五点

2022-06-20 08:37

来源:今日嵊州

游泳是一种运动量较大、且有一定危险性的体育项目,尤其是选择野外水域游泳者,以下五点安全措施请牢记:

1. 不要独身前往。最好还是与朋友或他人结伴同行,以便有个相互照应。如果是儿童,会游泳的家长应该亲自陪同前往。尤其是对刚学游泳者,除了有一定游泳经验者帮带外,还应备有游泳圈等保护设备,且不要进入深水区,避免不慎下沉水中造成呛水、甚至溺水的发生。

2. 生疏水域别贸然下水。最好不要到生疏水域或者野外水域游泳。如果去了,应该先了解周围水域的水下情况,千万不可抱侥幸心理而贸然下水。切记:凡水域周围和水下情况复杂的都不能下去游泳,以防一时大意而引发各种意外。

3. 游泳时间要控制。游泳是一种活动量较大的运动,在水中每呆半个小时左右,就要上岸休息一会儿。同时,每次游泳持续时间也不宜过长(尤其在水温较低的水域),一般应控制在2小时以内为好。不然的话,肌肉长时间处于紧张状态,容易引发小腿抽筋等不良情况。

4. 不能随意跳水。跳水前一定要弄清楚该水域的水深和水底情况,防止发生碰伤等意外。同时要注意避免腹部直接受水面的强烈冲击。还要注意保护好耳朵:因为耳朵遭到水强烈的冲击,轻者使鼓膜往里凹陷,重者可破裂而影响听力。

5. 密切观察天气变化。夏季气候多变,尤其是午后常有雷阵雨出现。当你在游泳过程中突然遇到乌云密布、雷声大作时,就要及时上岸回家。如离家较远,眼看暴雨就要来临时,应就近找个避雨的地方。特别要提醒的是:如果雷阵雨出现在你游泳水域的上游,也要记住及时上岸,防止上游洪水突发下来把人冲走。 

作者:编辑:沈洁

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