夏季天气炎热，难免一身汗水，这时很多人都喜欢冷水“冲凉”，但事实上，洗热水澡比冷水澡要好。 

为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，虽然当时感觉很畅快，但事后可能感到浑身乏力，有的甚至会头痛。这是因为身体在大量出汗时，毛细血管处于扩张状态，此时如果冲冷水澡，血管会急剧收缩，反而会抑制体内热量的散发。而且在高温季节，头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，很可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象，严重的话，还可能引起颅内出血。可见夏天还是要洗热水澡。 

用热水洗澡可以将身上的汗液冲洗掉，使毛囊清洁，还可使皮肤透气，加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，使皮肤各部分获得营养，并加快乳酸等代谢产物的清除。皮肤表面及汗毛孔内的堵塞物被去除后，皮肤就能顺畅地排汗，更利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、抗过敏等作用。 

虽然在夏天洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。