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荔枝好吃,但别“贪”

2022-06-20 08:35

来源:今日嵊州

夏天到来,又有一批应季水果上市,其中不得不提的就是荔枝。它香甜可口,水润多汁,吃货在它面前“不能自已”,大吃特吃。

荔枝富含维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫力,但是吃得过多也会引发身体不适。荔枝糖分高,短时间内吃过多,将使人体分泌较多胰岛素,因糖分无法立即代谢吸收,会致低血糖,也就是荔枝“中毒”。饥饿状态本来就容易出现低血糖,而且儿童合成储存糖原与代谢功能相对成人较弱,大量进食荔枝以后,很容易发生低血糖。

一般建议成人吃荔枝每天不要超过300克,老人、儿童每次不要超过5颗;不要在空腹或饥饿状态下大量吃荔枝,最好是在饭后半小时食用;可以先适量饮用绿豆汤或绿茶水,或者把剥了壳的荔枝用淡盐水泡一个小时之后再吃。

作者:编辑:沈洁

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