夏日，又到了需要加强防晒的季节。涂抹防晒霜能有效抵挡紫外线，保护皮肤不受伤害，但前提是要用对防晒霜。防晒霜能否有效抵挡紫外线，保护皮肤不受伤害，除产品品质外，是否正确使用是其发挥作用的又一重要前提。

每2小时重新涂抹

美国皮肤病学会（AAD）2021年发布的一项调查发现，只有约33%的美国人按照推荐的频率重新涂抹防晒霜，这使得皮肤没有受到保护。黄金法则是至少每2~3小时补涂一次化学防晒霜，每3~4小时补涂物理防晒霜。紫外线可以穿透水下1米，因此在水中应每隔40分钟涂抹一次。

涂抹要足量

在防晒霜的评定测试中，要求每平方厘米涂抹2毫克（即约1分硬币或指甲盖大小），但日常人们通常只能涂抹要求量的1/4~1/2不等，用量不够会影响防晒效果，太厚又会给肌肤带来负担，到底涂多少才好呢？普通成年人的身体大约涂抹6茶匙（12克）。这大致相当于每只手臂、面部、颈部和耳朵各涂抹1克防晒霜，每条腿、躯干前部和后部各涂抹2克以上。

别忘涂抹重点区域

2019年4月发表在《公共科学图书馆·综合》杂志上的一项研究发现，近20%的参与者没有在眼睑上涂抹防晒霜。这令人担忧，因为每单位面积上，眼睑皮肤的皮肤癌发病率最高。嘴唇是另一个经常被忽略的易受损区域，阳光照射会导致胶原蛋白分解，从而导致嘴唇变薄，甚至是嘴唇皮肤癌。美国皮肤癌基金会建议使用SPF15或以上的润唇膏或口红。