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大家常说的“湿气重”是个啥?中医师来告诉您

2020-05-26 14:29

来源:绍兴网-绍兴晚报

在生活中,我们常听人说“湿气重”,什么是“湿气重”?“湿气重”又有哪些表现呢?今天就让绍兴市中医院治未病科中医师柯娟来告诉您,防止您被忽悠。

什么是“湿”呢?柯医生介绍,《说文解字》中说水多即为“湿”。中医奠基之作《黄帝内经》中说到“人以天地之气生,四时之法成”,人的产生与变化都与大自然紧密相连,环境与气候造就了我们。

举个例子,在北方高寒地区,由于环境寒冷,人们的饮食偏于牛羊肉,相对来说体格较硕大,鼻梁更为高挺,毛发更为旺盛。而江南水乡的人们,体型更为纤柔,鼻子也更低,毛发较为稀疏,汗腺发育更为旺盛。

绍兴被称为“东方威尼斯”、水乡、桥乡,都和水有着密不可分的联系,许多绍兴谚语也与雨水有关。“出门带伞,肚饱带饭”“游遍三江六码头,喝过窜筒热老酒”,都说明绍兴地区雨水多、湿气大。这些我们在生活中都有很深刻的体会,尤其是梅雨季节、三伏天时,我们的桌子、椅子等家具都会有潮湿感,如同“出汗”了一般。

人处在这样的环境中,也就会不同程度地感受湿邪。外界的湿容易导致脾胃运化失常,脾胃运化不及就生成人体內的湿,內湿常伴有脾胃虚弱,脾胃虚弱、正气不足也容易招引外湿,最终易导致人体湿邪胶着难去。

“湿气重”具体有哪些表现?

柯医生说,中医认为湿邪的特点是重、浊。湿性如水,淡荡不居,一身上下内外无所不到。

在上部,则表现为头昏头重头蒙,嗜睡困倦,面色发黄,头面油多、痤疮,眼屎多,脱发,颈僵不舒,肩背酸困,夜寐梦多。

在中部,则表现为纳差食少,胃胀腹满,腹部肥胖,大便粘腻、不成形或便秘。

在下部,腰部沉重,小便浑浊,女性可表现为白带量多、异味,男性可表现为阴囊湿疹、白浊等。

在外者可见皮肤湿疹、水泡流水瘙痒等。

“湿是一种阴邪,易伤阳气,故可见面色偏白,肢体困倦懒动,手足冰冷等。在临床中,一些病人拔罐时,罐印色深以外还起泡,罐子内壁挂有水滴,这就是湿气较重的一种表现。”柯医生说,“还有非常重要的口腔表现,它是我们判断湿气轻重的重要指征。一般“湿气重”的人多表现为:舌体胖大、齿痕,舌苔较厚腻,口黏、口腔异味、口腔溃疡、苔藓样改变等外在征象。湿邪重,还可导致口腔感觉异常,如口淡乏味、口苦、舌木、不灵活、舌灼痛等。因与脾胃、心、肾均在经络上发生联系,故口腔是反应湿邪的良好观察窗口。”

体内有湿气

那怎么办才好呢?

对此,柯医生认为,“湿气重”千万要注意。用西医的话来说,“湿气重”就是过多的代谢废物聚集在体内,湿重久羁可能会导致肥胖、脂肪肝、高血压、心脑血管疾病、痛风甚至恶性肿瘤等多种疾病,故应引起足够的重视。“湿气重”者,平时可适当加大运动量,如跑步、羽毛球、太极、八段锦等。且要避免居住及工作环境过于潮湿。

柯医生提醒,“湿气重”的人群,在饮食上,应戒烟酒,少食生冷油腻辛燥之品,尤其像贪凉饮冷,不仅伤阳,还会助湿,实是养生保健之大忌。薏米、山药、绿豆、茯苓、藕、西芹等均可根据个人喜好适量食用。但湿邪因其黏滞的特性,易与它邪相结合,湿与寒合则成寒湿;湿与热合,则为湿热;湿与风合,则为风湿;湿与暑合,则为暑湿。整体上治疗有一定难度,故语云“千寒易除,一湿难去,湿性粘浊,如油入面”。故当“湿气重”影响个人生活质量甚至引发疾病时,建议及时到医院就医。

作者:记者 潘秀玮编辑:王颖

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