近日，绍兴文理学院附属医院昌安院区新设的心肺康复科正式起航。医院副院长、文理学院医学院教授张宏卫说，心肺功能就像身体的一个发动机，和传统的康复相比，心肺功能的康复训练是目前康复学科中的新动向。

许多老年人通过搭桥和支架改善了心脏的问题，但是功能恢复不好，有的老人仍需卧床休息，有的稍微活动一下就会喘不过气。医生表示，老年人心脏功能和基础疾病有关，也与许多肺部疾病有很大的关系。

老年心肺疾病

如何居家护理？

在老年人心肺疾病的家居护理上，张教授告诉记者，除了要注意老人饮食的营养和整体的生活状态，最关键的还是运动和运动量的合理安排。有心肺疾病的老人，在运动上一定要有循序渐进的理念，切记不要过量。

张教授说，保持中等的运动量，就是指运动后的心率数字加上年龄数字不要超过“170”。以一位60岁的老人为例，运动后的心率最好是维持在每分钟110次。

怎样的运动最适合居家老人？是有氧运动。每天坚持30分钟以上，运动后呼吸不急促，保持微微出汗的状态最好。比如，散步就是一种适合老年人锻炼心肺功能的运动，中国传统医学中的八段锦、太极拳也是不错的选择。

简单有效的呼吸操

帮助改善肺功能

绍兴市康复医院的治疗师小尹教大家一套简单有效改善肺功能的呼吸操，每天做10分钟，有利于改善老年人的心肺功能。

1.放松并调整呼吸。选择舒适的姿势，可通过练习耸肩及肩部环转动作放松肩部和上胸部，平静呼吸。等全身放松后开始深呼吸，训练用鼻子吸气，嘴巴呼气，呼气时可发“哈，呵，呼，丝”等字音，一般遵循4-7-8原则（即吸气4秒-屏气7秒-呼气8秒），一般做5到10次。深呼吸训练后正式开始呼吸操训练，训练时注意保持吸气和呼气的时长比例为1∶2或1∶3,每个动作10次/组，可练习3~5组，具体量力而行。

2.上肢运动配合呼吸。吸气时上肢上举，呼气时上肢放下，通过上肢的运动增加胸廓的活动度和进气量。

3.蝶式呼吸。吸气时挺腰，双手向外打开。呼气时弯腰，双手向内收拢。

心衰病人

要避免情绪刺激

绍兴市中心医院老年科的魏医生说，心衰病人的家庭护理十分重要。

老年心力衰竭的护理具体如下：

第一，一定要注意合理安排作息，问题比较严重的患者，应以卧床休息为主，最好是半卧位。待病情控制后，可下床稍微活动，自理生活，适当进行户外散步，减少长期卧床引起的并发症。

第二，气候转冷时，一定要注意防寒、保暖，防止上呼吸道感染，减少疾病的发作诱因。

第三，部分心衰患者不适合进行重体力活动，需避免强烈的精神刺激。