近日，绍兴市人民医院老年病科、中西医康复科的走廊里，一群老年病患者在一个清脆的声音带动下，合着节奏一起认认真真地做手指操。

为积极响应医院推广优质护理活动，该院老年病科、中西医康复科的医护人员自编了一套适合老年病人做的手指保健操。这套手指操通过运动手指、按摩手指及头部穴位等方法，来锻炼老年患者心、脑、手的协调性，还能让大脑皮层得到刺激，保持神经系统的活力。该手指操的特点是针对老年病人，简单易学，可坐、可躺、可站，不受肢体残疾的影响，只要能动手就可以锻炼。手指操练习结束后，很多家属都对其效果赞叹不已。

市人民医院老年病中西医康复科护士长刘蓝冰告诉记者，手指连着大脑的不同区域，多运动手指，可以让病区的老年病患者得到锻炼，预防老年痴呆。这套手指操也适合年轻人，通过手指运动舒展长期按手机和电脑的双手，促进血液循环。据悉，老年病科、中西医康复科根据科室患者特点，今后每周三下午都会组织患者一起做手指操。

图一，一侧手掌张开，另一侧手指并拢，敲击手掌中心的劳宫穴，每次10下，换手。

图二，干收头。双手手指微微弯曲，从额头慢慢移动做梳头的动作，按压至头顶百会穴，再往后至风池穴，和耳后睡眠穴，再从前往后叩击头部。经常坚持按压百会穴可以预防眩晕、头痛、痴呆、健忘等。

图三，双手弯曲，十指相对，相互轻击指尖，以有微痛感为好。

图四，双手张开，十指相对，手臂用力将手指压紧，此动作可以拉伸手部、手指经络，缓解鼠标手、手机手等不适。