自古以来，梳头作为保健方法之一，为历代养生学家推崇。用梳齿在头皮上来回刮动，可使头部众多穴位和经络受到反复摩擦和刺激，促进气血运行，还会让头脑清醒、全身轻松、精神振奋。疲劳或者犯困时，梳梳头发，会感觉一阵轻松，心情舒畅。
梳子的选择：不要用尼龙做的梳子梳头，理想的梳子应选择木梳或牛角梳，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮、促进血液循环，可有效预防脱发。
梳头时间：一日梳3次，即清晨、午后、临睡前。晚上临睡前做头部推拿操，使睡眠的感觉更好、质量更高。
梳头顺序：一般来说，梳长发时要由发梢开始，逐次向上梳；梳短发时，应从发根往发梢梳。
梳头力度：梳头时力度不宜过强，否则会损伤头皮，若头皮有损伤者，可以用手指代梳，梳头时可先轻后重，循序渐进。
作者： 编辑：沈洁
