控制餐后血糖是糖尿病人最头疼的事情，吃多了血糖会高，不吃饭血糖又会低，每天为了应付变化的血糖，十分烦恼。以下6个饮食习惯，会导致餐后高血糖，糖尿病患者应避免：

饮食不定量

很多糖尿病患者饮食不定量，想吃多少吃多少，经常一不小心就吃撑了，餐后血糖肯定控制不好。

正确做法：饮食定量，吃到七八分饱就放下筷子。

大量吃粗粮

粗粮富含膳食纤维，食用后会有饱腹感，不易饿，且可以延缓对糖的吸收，糖尿病患者可多吃点粗粮。

正确做法：粗粮也是主食，不必顿顿吃，也需要限量。一般情况下，每餐主食不能超过2两的重量，一天吃五六两粗粮即可。

血糖控制不好不要吃水果

大多数水果含有葡萄糖、果糖，糖尿病患者食用后会对血糖有一定的影响。

正确做法：建议食用西红柿、黄瓜等含糖量低的水果。

把淀粉类食物当菜吃

一些富含淀粉的菜，如土豆、芋头、山药、南瓜、藕等，主要成分是碳水化合物，同主食相似。很多糖尿病患者喜欢吃醋熘土豆丝，再加上主食一起吃，导致碳水化合物摄入超标，餐后血糖升高。

正确做法：当食用土豆、芋头、山药、南瓜、藕等蔬菜时，一定要控制食用量，同时减少主食的量。

瓜子等坚果吃得太多

有些糖尿病患者喜欢嗑瓜子。要知道三十几颗瓜子相当于1勺油，吃多了容易能量超标。

正确做法：吃瓜子要限量，对于其他坚果也需要限量，每天吃一小把就够了。

有营养的食物就多吃

很多人觉得牛奶营养价值高，就把牛奶当水喝，而有人觉得鱼虾的蛋白质营养价值高，就大量吃鱼肉、虾肉，殊不知，人体需要的蛋白质是有限的，吃多了只会能量超标，导致高血糖。

正确做法：牛奶每天半斤就够了，吃鱼虾也要控制食用量。