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几个好习惯有助“健心”

2025-09-14 08:28

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健康的生活方式是预防心脑血管疾病的基础,几个好习惯有助于“健心”:坚持有氧运动,每天坚持半个小时快步走、慢跑等;保持低盐、低油、低糖饮食,多吃蔬菜、水果、豆制品、粗粮、鱼、低脂或脱脂奶、高纤维膳食;积极预防、治疗心脑血管疾病的危险因素如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂;更年期症状严重者,可在医生指导下酌情进行治疗;适当减负、减压,合理安排工作和生活,保持心情愉快。

作者: 编辑:沈洁

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