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养气血试试像小猫一样伸懒腰

2025-09-14 08:25

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立秋时节是阳气渐收、阴气渐长的过渡时期。模仿猫、虎伸腰、拱背的动作,通过头和尾闾的同向运动及反向伸展,对脊柱进行拉伸和锻炼,有助舒展胸腹,促进气血流通,缓解秋燥。练习过程中需保持身心放松、思想安静,可以缓解秋季易出现的悲忧情绪,达到身心舒畅的效果。

作者: 编辑:沈洁

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