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夏天晒背要在上午10点前

2025-07-22 07:20

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三伏天晒后背,在中医眼里,确实能起到疏通经络、缓解抑郁、改善体质的功效。但晒背一定要注意时间,夏季上午10点后紫外线强,易被晒伤,尽量“赶早不赶晚”,一次晒背时长最好不要超过20分钟。晒背前后要及时补充水分和电解质,比如淡盐水,以免大量流汗引发脱水。

作者: 编辑:沈洁

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