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晒太阳能够补充维生素D

2025-05-14 07:56

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适当晒太阳是获取维生素D的自然方式。值得注意的是,只有皮肤直接暴露在阳光下才能产生维生素D;不建议隔着玻璃,会阻断紫外线,使得皮肤无法合成维生素D。冬春秋季暴露于阳光下10至30分钟,夏季可穿短裤短袖暴露于阳光下10至15分钟,一周2至3次即可满足维生素D的储备。

来源:今日嵊州

作者: 编辑:沈洁

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