红糖是以甘蔗为原料,经提汁、澄清、煮炼制成的粗糖。每百克红糖含铁量仅为2.2毫克,且属于非血红素铁,吸收率较低。一般在月经期,鼓励女性多吃一些含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类。显然,红糖并不能起到有效的补铁效果,更不能缓解痛经。低钙水平会导致子宫肌肉收缩增加,子宫血流减少后会引起疼痛,因此可以喝一杯含钙量高的热牛奶来缓解痛经。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁
红糖是以甘蔗为原料,经提汁、澄清、煮炼制成的粗糖。每百克红糖含铁量仅为2.2毫克,且属于非血红素铁,吸收率较低。一般在月经期,鼓励女性多吃一些含铁丰富的食物,如动物肝脏、动物全血、畜禽肉类。显然,红糖并不能起到有效的补铁效果,更不能缓解痛经。低钙水平会导致子宫肌肉收缩增加,子宫血流减少后会引起疼痛,因此可以喝一杯含钙量高的热牛奶来缓解痛经。
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