“春困”是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的生理现象。进入春天，由于气候转暖，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，导致了脑神经细胞兴奋程度的降低，人体一时还适应不了这样的气候变化，从而出现困倦、疲乏、嗜睡的现象。

“春困”的表现以气虚为多，可通过适当休息、注意饮食、运动、起居等进行调节。当然，症状较重可求助医药加以纠正。解“春困”，试试以下四招：

一、学会睡子午觉，晚上不要超过12点睡，中午最好能睡个子午觉，半个小时即可，或闭目养神放松身心、缓解疲劳。

二、经常开门开窗，使室内空气流通；增加户外活动时间，如踏青春游，选择少量出汗的运动项目等，会有很好的解困效果。

三、适当进食有助阳气升发之辛散辣味食物，如洋葱、辣椒、韭菜、姜、葱、蒜及芽类食物等。也可取健脾祛湿理气等调理脾胃的云苓、白术、莲子、砂仁、黄精、五指毛桃、西洋参等搭配煲汤饮用。

四、适量喝点花草茶、老绿茶、老白茶和青茶系列、发酵度偏低的单枞以及足够年份的生普洱茶等。体质虚寒者建议饮用：茶性偏温和的熟普洱及中重度发酵的青茶系列，如大红袍、蜜味单枞、浓香型陈年铁观音等。

来源：今日嵊州