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睡眠是长高的黄金时间

2025-03-23 08:33

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生长激素是孩子长高的关键“催化剂”,而其分泌与睡眠密切相关。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,尤其是晚上10点至凌晨2点以及早上5点至7点这两个时间段,堪称生长激素分泌的“高峰期”。在深度睡眠状态下,生长激素的分泌量可达白天的数倍,它作用于骨骼生长板,刺激软骨细胞分裂增殖,促使骨骼纵向生长。

来源:今日嵊州

作者: 编辑:沈洁

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