研究发现,当连续两周没有做复杂的脑力工作时,会影响记忆和思考能力。不妨试试以下几个方法,唤醒大脑,让注意力“开机”。
嗅觉专注训练。早晨准备早餐时,可以闭眼专注于闻食物的香味,感受不同食物的气味变化。早晨的煎蛋或水果,都可以成为嗅觉练习的对象。这种小练习有助于激活大脑的嗅觉处理区域,让大脑更清醒。
双任务挑战。用不习惯的手吃饭,同时描述食物的味道。这个小技巧能增强大脑的抗干扰能力,激活大脑,提高注意力。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁
研究发现,当连续两周没有做复杂的脑力工作时,会影响记忆和思考能力。不妨试试以下几个方法,唤醒大脑,让注意力“开机”。
嗅觉专注训练。早晨准备早餐时,可以闭眼专注于闻食物的香味,感受不同食物的气味变化。早晨的煎蛋或水果,都可以成为嗅觉练习的对象。这种小练习有助于激活大脑的嗅觉处理区域,让大脑更清醒。
双任务挑战。用不习惯的手吃饭,同时描述食物的味道。这个小技巧能增强大脑的抗干扰能力,激活大脑,提高注意力。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁
越牛新闻客户端
越牛新闻微信
绍兴发布微信
越牛新闻微博
绍兴发布微博
新闻热线
0575-88880000
投稿信箱
zjsxnet@163.com