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两个训练 让注意力“开机”

2025-02-21 08:56

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研究发现,当连续两周没有做复杂的脑力工作时,会影响记忆和思考能力。不妨试试以下几个方法,唤醒大脑,让注意力“开机”。

嗅觉专注训练。早晨准备早餐时,可以闭眼专注于闻食物的香味,感受不同食物的气味变化。早晨的煎蛋或水果,都可以成为嗅觉练习的对象。这种小练习有助于激活大脑的嗅觉处理区域,让大脑更清醒。

双任务挑战。用不习惯的手吃饭,同时描述食物的味道。这个小技巧能增强大脑的抗干扰能力,激活大脑,提高注意力。

来源:今日嵊州

作者: 编辑:沈洁

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