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2024-12-28 09:55
研究发现,食物多样性评分与新发高血压风险呈“L型”负相关关系。日常饮食中食物多样化程度较高的人,比食物多样性较低的人新发高血压风险降低36%。想要吃得“杂”一点,应采用中国居民平衡膳食模式,即:食物品种多样,以谷类为主,注意能量平衡,多吃蔬果、奶类和大豆,适量鱼、禽、蛋、瘦肉,减少盐和油,限制糖和酒,经常饮茶。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁
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