元旦假期临近，各位有何打算？可别贪吃哦。

冬季由于气温低，人们的身体需要更多的热量来维持体温，因此，很多人会不自觉地增加食量，甚至暴饮暴食。然而，这样做不仅会增加胃肠道的负担，使胃肠功能紊乱，容易出现胃肠炎，还会引发肥胖、糖尿病等健康问题。因此，建议冬季饮食应定时定量，避免暴饮暴食，让身体在享受美食的同时，也能保持健康。

急性胃肠炎一种常见的胃肠道疾病，其发病率较高。根据相关研究统计，发展中国家每年大约有 10亿人患有急性肠胃炎，而在发达国家，每年也有大约1亿人患有急性肠胃炎。

此前，演员黄晓明在微博上发布了自己“入院照”，并配文：“人还是不能放纵自己。”照片里，他手臂上蔓延的荨麻疹让人不寒而栗。

在此之前，他还在微博上晒出了自己暴食的场面——深夜的青岛“硬菜”大餐，烤海肠、百花蛇草水、野馄饨，吃得不亦乐乎，一边大快朵颐，一边还与网友们互动，十分得意。

有网友说他深夜放毒，他还留言评论：“我一样只吃了一口～”

然而，正如他自己所说的那样，过度放纵自己最终带来了严重的后果——肠胃炎和急性荨麻疹接连袭来，这一幕让人不禁感慨：每一次放纵，可能都是向健康告别的一步。我们总以为年轻，身体能承受一切，但不自觉的摧残可能会在某一刻让我们付出沉重的代价。

因此，建议冬季饮食应以清淡为主，适量添加调味品，适量摄入生冷食物，保持营养均衡，让味蕾在享受美味的同时，也能保持健康。