深秋时节做好保暖工作，可以有效防住寒气、预防疾病。

尤其是对于中老年人来说，做好关节、头颈、口鼻、腰腹和足部的保暖尤为重要。那么，我们如何着装才更有利于防寒保暖呢？

内衣柔软又贴身

内穿的衣物不必过厚，以柔软、贴身的材质为最佳。否则不仅会降低舒适度，还会增加衣物中空气的流动，反而会使保暖性变差。

此外，内衣最好长一些，注意腰部的衔接，上衣最好盖过腰部，这样可以有效避免腰腹受寒。

中层宽松又蓄热

中层衣服应有较好的保暖特性，最好宽松一些，不要过于紧身。羊毛、羊绒或纯棉材质的保暖衣都是不错的选择。

外套防风要收口

有了上述两层衣物，再搭上一件有防风功能的外套，应对多风天气就绰绰有余了。

需要注意的是，防风外套不宜过度宽松，否则肥大容易钻风。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处最好有收口设计，这样可以避免冷空气乘虚而入。

头颈足部保暖别忘记

除了衣着保暖，帽子围巾也不能少。因为，人的头颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，不利于血管健康。

而腿部是秋冬季保暖的重点，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。

来源：今日嵊州