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瘦肚子最快的运动是跳跃

2024-11-08 07:35

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相比看得见、摸得着的皮下脂肪,深藏于腹腔的内脏脂肪更顽固。跳跃作为一种高强度锻炼方式,能快速提升心率以及呼吸频率,增加能量消耗,对减少内脏脂肪具有积极作用。跳跃动作可调动全身多部位肌群,尤其是核心肌群,经常练习有助减去内脏脂肪,为肚子“刮油去脂”。

来源:今日嵊州

作者: 编辑:沈洁

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