日常生活中，有些不良的饮食和作息习惯，使肠道常常面临“超负荷运转”，由此带来的健康问题也成为不少人的困扰。

哪些坏习惯会让肠道生病？

情绪状态对肠道健康的影响容易被忽视。医生认为，不良的饮食习惯、缺乏运动、情绪压力以及肠道菌群失衡这四个因素是影响肠道健康的关键。其中，情绪状态的好坏对肠道健康的影响，往往容易被大家忽视。

我们要注意自己的心情，肠道会像大脑一样，感知一些我们自己的情绪。当你焦虑、着急、生气的时候，肠道也会有相应的反应。有的人着急或是有紧张的事时，肠道就会有便秘、腹泻等症状。

那如何判断自己的肠道是不是健康？专家表示，肠道是否健康，目前没有一个金标准，但定期进行检查是保持肠道健康的重要手段。

因为确实肠道有一些疾病，包括结直肠肿瘤的癌前病变，像息肉，它是没有症状的，所以定时、规律、规范健康体检，是检查肠道是否健康的好方法。

建议40~45岁开始做结肠镜检查

肠镜是检查肠道疾病的金标准，也是筛查肠道早癌病变的有效方式。

一般来说，40~45岁的成年人，建议开始做结肠镜检查，当然做完一次肠镜，并不是万事大吉了。如果没什么问题，可以5年以后再去复查，但是如果在肠道内发现一些病变，就要根据具体情况，来确定复查的时间。

避免不卫生饮食和过多冷饮摄入

眼下已经进入夏季，天气炎热，湿度增大，细菌繁殖快，食物易变质。所以，夏季也成了肠道传染病的高发季节。生活中，我们该如何呵护肠道健康？

要保证食物卫生。生冷的食品，要注意它的保存期、保质期。因为夏天天气热，可能会吃些冷饮，这种生冷的食品大量摄入，即使它是没有细菌污染的，但大量摄入之后，也会造成胃肠道的不适，甚至造成腹痛腹泻。

来源：今日嵊州