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2024-10-29 07:40
很多人在饥饿时,可能会选择先吃鱼肉类菜肴,此时人们食欲旺盛,进食速度快,无法控制脂肪和蛋白质的摄入量,这样一来,一餐当中的能量来源只能依赖脂肪和蛋白质,膳食纤维严重不足。久而久之,血脂升高的问题在所难免。先吃蔬菜,然后吃蛋白质,最后吃高血糖反应的碳水化合物,不仅有利于控血糖,对减肥也很有帮助。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁
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