酱油是家里做菜时常用的一种调味品,分为烹调酱油、凉拌酱油等。但是,很多人在购买时不注意选择,家里只备一种酱油,不管炒菜还是凉拌菜都用它。其实,这样做可能会危害人体健康。
拌凉菜最好用凉拌酱油
如果想做凉拌菜,最好选择专门的凉拌酱油。这种酱油的微生物指标比烹调酱油要求严格。国家标准规定,用于佐餐凉拌的酱油每毫升检出的菌落总数不能大于3万个,即使生吃,也不会危害人体健康。
有实验表明,痢疾杆菌可在酱油中生存2天,副伤寒杆菌、沙门氏菌、致病性大肠埃希菌能生存23天,伤寒杆菌可生存29天。为了安全着想,如果未标明是凉拌酱油,最好还是熟吃,加热后一般都能将这些细菌杀死。
选购酱油要注意两点
一是要看用途,用于烹调还是用于凉拌。
二是要看包装上的氨基酸态氮成分,它的含量一般用“100毫升含有多少克”来表示。比如,有的标有“不低于每100毫升0.4克”,有的标有“大于等于每100毫升0.4克”。
大家在选购时,可以选氨基酸态氮含量高的酱油。氨基酸态氮是以氨基酸形式存在的氮,其含量与氨基酸的含量成正比。氨基酸是人体所需的营养物质,还是酱油鲜美味道的主要来源。因此,氨基酸态氮是酱油产品分级的重要指标。
出锅前放酱油,味儿最鲜
烹调食物时,大家应在食物即将出锅前放酱油。因为,高温久煮会破坏酱油的营养成分,失去鲜味。
尤其是炖肉时,酱油不宜早放。因为,酱油能加速凝固肉中的蛋白质,使肉不容易煮烂。最好在肉七分熟时放酱油。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁