节后减重应把节日期间的饮食习惯及时调整过来，少吃高热量的食物，同时根据个人情况循序渐进地进行一些运动。要选择适合自己的运动方式，不要对身边一些减肥成功案例“盲目效仿”，因为运动方式不适宜、运动量过大、运动量递增过快都可能导致损伤。
肥胖超重者在短时间内暴瘦会对身体健康造成不良影响。比如，引起女性内分泌激素分泌紊乱，轻则脱发，重则影响生理周期。
在临床上，也有不少医生碰到过因减肥过当而“自食苦果”的案例。一些极端的减肥方法会影响身体的正常代谢和营养吸收，导致身体虚弱、免疫力下降、贫血等问题。长此以往还可能引发各种疾病，如心脏病、糖尿病等。
来源：今日嵊州
作者： 编辑：沈洁
