砂糖橘清香酸甜,但并非没有禁忌,肾病患者、糖尿病患者、胃肠疾病患者尽量少吃或者不吃。
砂糖橘钾含量较高,对肾功能受损人群来说,大量摄入钾含量较高的食物,可能导致钾在体内蓄积,而高血钾会直接抑制心跳和呼吸,若不及时进行有效治疗,可能危及生命。
砂糖橘的含糖量可达到10%以上,糖尿病人若病情控制的不理想,不建议经常或大量吃。即使血糖控制得较为稳定,也建议在两餐之间,或者是饭中食用。
砂糖橘吃太多易引起果酸不耐受,如果摄入果糖超过自身消化吸收能力,就会出现腹泻、恶心、呕吐、头晕等症状。胃肠疾病患者要控制摄入砂糖橘的量。
营养学提倡的水果摄入原则是健康成人每日达到200-350克,品种达到2-3种。每日吃3-5个砂糖橘足矣,并且要与其他水果搭配。
此外,砂糖橘性温,合理搭配梨、黄瓜等凉性食物或菊花茶、金银花茶等饮品,有助防止“上火”。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁