“医生，最近天一冷，我的膝盖又开始疼了，有没有什么好的解决办法？”在绍兴市中心医院关节外科门诊内，记者见到了前来就诊的张小姐。交谈后得知，张小姐今年25岁，是北方人，在柯桥工作和生活，她说，自从来到南方上大学，就患上了天气一冷就膝盖疼的毛病。

一到冬天，该院骨科门诊内因膝盖疼痛前来就诊的病人只增不减。关节外科主任邵强介绍，冬天膝关节受寒冷刺激较多，如果保暖工作没做好就容易引发膝盖疼痛。张小姐这样的案例并不少见，一般来说，老年人由于关节的退变老化，容易在寒冷刺激下出现酸痛，但现在许多爱美的年轻人仗着自己年轻，身强体壮，秋冬季节并不太注意保暖，同样也会有这样的毛病，可谓是“多走了二十年弯路”。

“除了保暖工作没做好，还有一种常见的原因，就是不恰当的运动或者外伤导致的关节扭伤、挫伤、撞伤。”邵强说，“有时候病人来到我们这里检查，会出现膝关节的软骨损伤、半月板损伤或撕裂的情况，半月板一旦损伤大多是不可逆的。”

60多岁的周大伯长期受膝盖疼痛的折磨，终于忍不住前往医院就诊。由于常年从事体力劳动，他的双腿在正常走路和站立时呈现“O”型，也就是常说的“罗圈腿”。通过X线、核磁共振成像和CT检查后发现，他膝盖关节处的关节软骨已经磨光了，骨质增生也十分严重，半月板退变老化，再不治疗情况还会更糟糕。专家会诊之后，周大伯决定听取医生的建议进行膝关节置换手术，恢复膝关节的正常功能。手术后，周大伯感慨，终于可以正常的走路和生活，不用再受疼痛折磨了。

邵强介绍，根据膝关节伤痛的严重程度，有一个循序渐进的贯序治疗选择。对于轻症患者来说，主要有三种应对方式。首先要注意防寒保暖，气温降低后，秋裤该穿还得穿，护膝是不错的选择；其次要适当控制体重，必要时可以参考BMI值；最后，合理的运动方式很必要，不建议经年累月的跑步、跳绳、爬山等大量需要膝盖参与的运动，最推荐的运动方式是游泳。邵强建议，日常的抬腿运动是可以提升大腿股四头肌的力量，拥有强壮的大腿可以增加膝关节的稳定性，对减轻膝关节疼痛有很大帮助。

来源：柯桥日报