冬季来临，皮肤也变得干燥，大家明显能感觉到皮肤缺水，甚至出现紧绷干裂的情况。

为什么冬季容易皮肤干燥？首先，气候以及周围环境的干湿程度是引起皮肤干燥的重要因素。气温下降，皮脂和汗液的分泌都会急速减少，这些物质对皮肤的保护功能下降，水分更容易流失。其次，过热的水洗澡，很容易破坏皮肤自身的保护层，加速水分的流失。若使用刺激性的香皂或清洁剂，会带走一部分皮脂，造成皮肤干燥。此外，过度去角质、清洁过度、用力摩擦等可导致皮肤的锁水能力降低，水分蒸发量大于真皮的水分供给量，肌肤便出现了缺水。

想要解决冬季皮肤干燥瘙痒的问题，我们应当先从日常生活细节着手。以下为大家提供缓解皮肤干燥的7大建议：

1.切勿过度清洁皮肤，由于皮脂腺会分泌皮脂，对皮肤有保护作用，过度清洁会造成皮肤屏障受损。

2.避免淋浴水温过热，水温过高容易破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度，温水淋浴会更健康。

3.冬季护肤要注重保湿，洁面或洗澡后可以立即涂一些温和无刺激的保湿产品；也可以给肌肤定期做一个深层补水，增加皮肤的含水量。

4.适量饮水，及时补充丢失的水分。建议冬季一定要多喝水，保持皮肤、肺脏以及呼吸道的正常湿润度。

5.增加室内湿度，家里空气十分干燥时，可启用空气加湿器，以保持室内的湿度适宜。

6.注意饮食，多吃新鲜的蔬菜瓜果，如橙子、苹果、胡萝卜、绿叶蔬菜等，以补充维生素A、B、C、D及微量元素等。

7.注意保暖和防晒，寒冷可导致皮肤角质层的破坏，过强的紫外线也会破坏皮肤屏障。

来源：今日嵊州