新闻中心

想补叶酸常吃5道菜

2023-12-29 08:14

来源:

叶酸是B族维生素家族的一员,是人体造血系统必备的营养素,广泛存在于绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋类等食物中。人体无法合成叶酸,只能从外界摄取,但叶酸生物利用率较低,且结构不稳定,烹饪过程中易被破坏,因此人们如果不注意补充,很容易达不到推荐摄入量,营养专家推荐5道简单易做的补叶酸家常菜:清炒红苋菜;黄花菜炒鸡蛋;爆炒鸡肝;凉拌菠菜木耳;茴香猪肉饺子。

来源:今日嵊州

作者: 编辑:沈洁

  • 越牛新闻客户端

  • 越牛新闻微信

  • 绍兴发布微信

  • 越牛新闻微博

  • 绍兴发布微博

爆料

新闻热线

0575-88880000

投稿信箱

zjsxnet@163.com