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吃蜂蜜每天别超一勺

2023-12-27 14:18

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世界卫生组织和中国营养学会建议,每人每天添加糖摄入量最好不超过25克,最多不能超过50克。蜂蜜中主要是果糖和葡萄糖,虽然是天然的,但消化吸收速度快,也属于应该控制的糖类。每天只吃一勺蜂蜜(10克左右)的话,还在限糖的合理范围当中。此外,研究发现,痛风患者摄入大量果糖可引起血尿酸升高,也应尽量少吃。

来源:今日嵊州

作者: 编辑:沈洁

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