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2023-12-23 08:16
怎么吃水果健康获益大?坚持每天吃,大概每天一个苹果搭配一个橙子(或香蕉)的量;换着颜色吃,如橙色食物富含β胡萝卜素,红色食物富含番茄红素;最好每天两种及以上,不能用果汁代替;选对时间,以饭后1-3个小时为宜,晚上少吃;特殊人群学会“挑食”,如肠胃弱的人少吃果酸多的水果如李子,可以吃点苹果、桃子、荔枝等。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁
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