众所周知，现如今人们的生活条件不断提高，个人的卫生清洁也得到了重视，洗澡几乎成为每个人天天都得做的事情，这样做的确能够清除大部分的细菌，防止危害健康。但是如果洗澡没有注意一些事项，也会适得其反。

1.水温

洗澡水温因人而异，但是水温过高会令体内热量无法散发，导致洗完澡后出现四肢无力，腰膝酸软等情况。而炎热的夏季或运动后，毛孔打开，皮肤及肌肉的血管扩张，这时洗冷水澡，血管迅速收缩，易引起血压升高，内脏供血不足，引发哮喘以及胃肠道疾病，老年人还容易引发急性心脑血管疾病。

2.时间

洗澡时热水使体温升高，抑制大脑褪黑素分泌，影响睡眠。所以，最好在睡前1-2小时洗澡，防止失眠，还选择在早晨洗澡。每次洗澡时间最好控制在10-15分钟左右，不要超过20分钟，以免过度疲劳，或者因浴室通风不好导致缺氧等。

3.力道

皮肤是人体的第一道防线，用力搓澡，皮肤的角质层可能被破坏，高频的洗澡，皮肤也来不及分泌足够的油脂自我保护，易诱发皮肤病使细菌病毒有机可乘。

4.时机

饭后，血液主要供应消化系统，在饭后洗澡容易加重心脑血管缺血。而生病时，人易有体虚、疲劳等不适，洗澡时容易出现意外，应在家人照料下洗澡或者康复后再洗澡。另外，老年人易滑倒，可以坐在小凳子上洗，还可节省体力。

5.次数

夏季人体分泌旺盛，人们出汗也较多，应该每天洗一次。对于干燥的秋冬季来说，没必要天天洗澡，最好一周洗两三次澡。如果有每天洗澡的习惯，可以选择用温水冲洗，尽量少用肥皂、沐浴露等。

来源：今日嵊州