季节交替时，人体调节能力往往不足，所以胃肠道会出现功能紊乱的情况，尤其是老年人和孩子，脾胃功能相对薄弱。
出现剧烈腹痛、大便次数明显增加甚至出现水样便、便中带血、黏液脓血便，如腹泻时出现以上情况的任意一种，都应立刻就医。
有腹泻症状但不严重的人群，可以做缓和运动。今天为大家介绍一种敲臂动作，有助改善肠胃功能，缓解腹泻。
选择一侧上肢自食指尖端开始，按照上臂的外缘，由食指尖端循经循序渐进向上拍打，速度不宜过快，力度不宜过轻；从食指尖端到肩部，自下而上进行敲打，从食指尖端拍打至肩部为1次，3次为1组，一侧进行3组，结束之后换为另一侧，依然进行3组进行敲打。
需注意，要自下而上敲打，并且敲密一点，循序渐进，敲打到每一个穴位，这样才能帮助改善肠胃功能，缓解腹泻症状。
（据CCTV生活圈）
作者： 编辑：沈洁
