正值寒露节气。自古以来，民间就有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。寒露以后气温不断下降，是伤风感冒、慢性支气管炎及哮喘等呼吸系统疾病、便秘、肠胃病、心脑血管疾病的高发季节。
寒露到来，首先要注意的是保暖，最直接的方式就是穿衣保暖，尤其要注意下肢及腰腹部的保护，可以有效地提升身体对气温变化的耐受度，达到减少疾病发生的目的。
“足底暖全身益”、“寒从脚下生”说的就是下肢保暖的重要性。而腰腹部是人体中焦部位，脾胃正常运化有赖于中焦的温煦。
做法：穿保暖性能好的鞋袜，睡前用热水（不超过42摄氏度）泡脚20分钟，至身体微微汗出，既可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，有效预防心脑血管疾病的发生，同时有改善脚部皮肤和组织营养的作用，还有助于睡眠。
来源：今日嵊州
作者： 编辑：沈洁
