秋季，天气逐渐凉爽，又到了泡脚养生的好时节。现代医学将脚视为人体的第二心脏，因为脚上有大量与脑和中枢神经紧密连接的神经末梢，当脚泡在适当的热水中时，不但可以改善人体的血液循环，还可以刺激神经末梢，镇静大脑，加快入睡和促进熟睡。

大家可以在睡前用40℃左右温水浸泡双脚（水淹没踝关节处为宜），每次浸泡20～30分钟（期间可加热水保持水温），泡后脚部皮肤呈微红色即可。

当然，如果您愿意在泡脚水中加一些中药，还能收获更好的保健作用：

1. 陈皮

适宜身体湿气重，容易出现面部痤疮、黑头等问题的人。

陈皮泡脚可以帮助排出体内的湿气，消除痤疮，坚持长期使用陈皮泡脚还能润肠通便，防止便秘。

2.艾叶

艾草可以驱寒、通经络，可以治痛经，还能去除脚癣。

用于泡脚时，每周2~3次为宜。

3.当归

当归有活血化瘀的功效，不仅可以缓解月经不调和炎症，还可以改善眼袋、黑眼圈、虚胖水肿，对舒缓情绪也有一定的效果。

4.红花

红花有通经活血、暖宫驱寒的功效，用它泡脚可以改善女性痛经。

5.食盐

食盐泡脚可以改善腿脚肿胀，还可以缓解上火引起的牙痛、咽喉痛，起到消炎止痒杀菌的作用。

6.益母草

益母草有活血化瘀、驱寒祛湿的作用，可缓解因气血不通引起的月经紊乱、痛经、月经量少等问题。

但要注意，月经期间血量多者不宜使用。口服中药汤剂的患者，可以用煎药时剩余的药渣泡脚。在不明白自身体质的情况下，最好只用清水泡脚。

若打算用中药泡脚防病保健的，可在中医医生的指导下根据个人体质辨证开具泡脚处方，对症泡脚，更科学有效。

来源：今日嵊州