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2023-09-12 07:56
不得不点外卖时,怎样才能吃得健康?配菜起码一荤一素:肉类和蔬菜都要有,不喜欢吃肉可以用蛋类代替。避开油炸选项:干锅、干煸都是重油重盐的菜品。每天只吃一顿外卖。主食中加点杂粮:红薯、玉米、芋头等。餐后增加新鲜蔬果,如黄瓜、西红柿、橙子等。
来源:今日嵊州
作者: 编辑:沈洁
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