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总觉得睡不够可能缺维D

2023-08-29 07:52

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维生素D参与了神经系统的发育和功能。研究发现,缺乏维生素D不仅会造成睡眠障碍,睡眠不足、阻塞性睡眠呼吸暂停等也可能与此有关。建议日常做到两点,以维持体内维生素D的正常水平:多晒太阳,但要避开日光强烈的时候,每天晒10-20分钟即可。常吃高脂肪鱼类,如三文鱼、马鲛鱼、金枪鱼等。

来源:今日嵊州

作者: 编辑:沈洁

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